テンポ:安定

Pilates エイミー・バーガーと昼休みのワークアウト

足長マット

By エイミー・バーガー on 2022年3月7日

Pilates アリシア・ウンガロのシステムワークアウト

Pilates アリシアとシステムワークアウト

2022年3月4日、アリシア・ウンガロ 記

Pilates アブ・ワークアウト

ブロッサムと腹筋ブリッツ

2022年2月28日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates ネックチップ付きマット

ラブ・ユア・ネック・マット

2022年2月21日 ニコル・スミス 記

逆立ちを上達させるトレーニング

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー1/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates プログレッシブ・ハンドスタンド・シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー2/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

マリアーノ・ドラガレイの逆立ち基礎シリーズ

ハンドスタンド・ファンデーション・フロー3/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

Pilates 逆転のトレーニング

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー4/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

ハンドスタンド・ファウンデーション・フロー5/6

2022年2月14日、マリアーノ・ドラガライ 記

ジャン・クロード・ネルソンのマジック・サークル・ワークアウト

リング・オブ・ファイア

2022年2月7日 ジャン=クロード・ネルソン 記

伝統的なPilates アームウエイトにひねりを加えたもの。

伝統的なアームウエイトにひねりを加える

2022年1月31日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

自宅でできる体幹トレーニング

コア・ラブマット

2022年1月24日 ニコル・スミス 記