観察し、学ぶ:シニアの指導

タイトな体を教えるためのヒント

2021年5月28日 テレサ・シュペ 記

Pilates 初心者への教え方

ソンジェを使った初めての生徒への指導

By ソンジェ・マヨ on 2020年5月6日

Pilates 小樽のトリック

マットの上で背筋を伸ばして座る方法

2020年1月10日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates 椅子に座る高齢者のために

By シモーナ・チプリアーニ on 2019年8月14日

TLCタワー・ワークアウト

2018年11月23日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記

Pilates 骨粗鬆症のためのマットワークショップ

骨粗鬆症とPilates: マットを教える

By ソンジェ・マヨ on 2018年10月3日

Pilates 腕の自重トレーニング

アームウェイト その1:プレPilates

2018年8月22日 カティ・ロス・ナッシュ 記

Pilates 骨粗鬆症と骨減少症のためのリフォーマー

骨粗鬆症とPilates: リフォームの指導

By ソンジェ・マヨ on 2018年8月17日

骨粗鬆症への対応

By ソンジェ・マヨ on 2018年7月21日

シニアのための4つの重要なスキル ワークショップ

2018年4月20日、ビクトリア・トリー・カパン 記