レベル中級

脚力とヒップアップのためのワンダ・チェア・ワークアウト

コンボ・チェア・ワークアウト

2023年4月30日 シモーナ・チプリアーニ 記

5 分Pilates アリサ・ワイアットによるアブ・ワークアウト

5 Minute Ab BlastPilates ワークアウト

アリサ・ワイアット著、2023年4月30日

たった3つのアイテムを使ったキャデラック・ワークアウト

キャデラック・デライト

2023年4月23日 キャリー・ルッソ 記

Pilates 腹筋を鍛えるフローシリーズ

アロハ・フロー・シリーズ

2023年4月9日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates バリエーションのあるマット・ワークアウト

アロハ・バリエーション・マット

2023年4月9日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

FlowingPilates Mat with Blossom レイラニ・クロフォード

アロハ・バリエーション マットII

2023年4月9日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates ハンドタオルを使ったマットクラス

アロハ・タオルマット

2023年4月9日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

5 MinutePilates Arms Workout with Alisa Wyatt.

5 MinutePilates Arms Workout with Alisa Wyatt.

By Alisa Wyatt on April 2, 2023

5ミニッツ・マジック・サークル・レッグス

5ミニッツ・マジック・サークル・レッグス

By Alisa Wyatt on March 5, 2023

Pilates 姿勢を改善するトレーニング・プログラム

姿勢クリニック・プログラム

2023年2月26日 テレサ・シュペ 記

姿勢を良くする10分間のスタンディングPilates ワークアウト

姿勢クリニック - 整理する

2023年2月26日 テレサ・シュペ 記

姿勢を良くするマジック・サークル・ワークアウト

姿勢クリニック - スタンディング・マジック

2023年2月26日 テレサ・シュペ 記