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オリジナルPilates クリス・ロビンソンとのマット・シークエンス

アンクル・ジョーのマット

2021年12月24日 クリス・ロビンソン 記

ソンジェ・マヨとアームチェアー・ワークアウト

ノット・フォー・ベビーズ・チェア・ワークアウト

By ソンジェ・マヨ on 2021年12月21日

ショートPilates 効果的なワークアウト

ハーフタイム・ダブルタイム・マット

2021年12月20日、アリシア・ウンガロ 記

中級Pilates ジーナ・パパリアによるキャデラック/タワー・ワークアウト

レッグ・スプリングス・ワークアウト

2021年12月15日 ジーナ・パパリア 記

ニコール・スミス=アルバレスとラダー・バレルでローイング・エクササイズ

ラダー・バレル・ラブ 2/5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ラダー・バレルでのサイド・シット・アップ(ニコール・スミス・アルヴェラズ

ラダー・バレル・ラブ 3/5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ラダーバレルで大腰筋をストレッチする方法

ラダー・バレル・ラブ 5分の4

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

ニコール・スミス=アルバレスとラダー・バレルでワークアウトのエンディングを飾る

はしご樽愛 5分の5

2021年12月1日 ニコル・スミス 記

中級Pilates ジーナ・パパリアによるマット・ワークアウト

精密フローマット

2021年11月29日 ジーナ・パパリア 記

Pilates and Scoliosis Workshop Part 1

Pilates and Scoliosis Part 1

2021年11月26日、ソンジェ・マヨ 記

Pilates and Scoliosis Part 2

2021年11月26日、ソンジェ・マヨ 記

No FlexionPilates ソンジェ・マヨによるリフォーマー・ワークアウト

ソンジェによるノー・フレキシオン・リフォーマー

2021年11月24日、ソンジェ・マヨ 記