所要時間0～10分

サイドキック - How To & Tips wAlisa

アリサ・ワイアット著、2019年4月29日

ダブル・ストレート・レッグ・ストレッチ - アリサと学ぶハウツーとコツ

アリサ・ワイアット著、2019年4月29日

シングル・ストレート・レッグ・ストレッチ - アリサに学ぶハウツーとコツ

アリサ・ワイアット著、2019年4月29日

背骨を前に伸ばすストレッチ - アリサと学ぶハウツーとコツ

アリサ・ワイアット著、2019年4月29日

キャリー・ルッソによる3分間のアブ・ワークアウト

#マットワーク・チャレンジ：キラー腹筋 Part 1

2019年4月27日 キャリー・ルッソ 記

#マットワーク・チャレンジマットのマッシュアップ

2019年4月25日 キャリー・ルッソ 記

ダブルレッグキック - ハウツーとコツ wAlisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

シール - アリサと学ぶハウツーとヒント

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

のこぎり - 使い方とコツ

のこぎり - ハウツー＆ヒント wAlisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

クリスクロスのデモ

クリスクロス - アリサと学ぶハウツーとヒント

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

Pilates コルク抜き - ハウツーとヒント wAlisa Wyatt

コルク抜き - How To & Tips wAlisa

By Alisa Wyatt on April 4, 2019

フレキシー・ボディ・ストマック・マッサージの指導

2019年4月3日、ゾエ・ハグラーによる。