所要時間0~10分

シャリ・バーコウィッツと木の目標

ツリーの目標

2022年12月11日、シャリ・バーコウィッツ 記

背筋を伸ばす

背筋を伸ばす

2022年12月4日、ビクトリア・トリー・カパン 記

家にあるもので小さな樽を作ろう

家にあるもので小さな樽を作ろう

2022年12月4日、ビクトリア・トリー・カパン 記

壁を使った後屈運動

背筋を伸ばすクラス3

2022年12月4日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Pilates クリス・ロビンソンによるアームチェア・ワークアウト

クリスと学ぶアームチェアの基本

2022年11月20日 クリス・ロビンソン 記

Pilates 左右非対称を修正するタワー&スワン・エクササイズ

横並び?タワーと白鳥のシンメトリー

2022年11月20日 サンディ下田 記

バランス・コントロールのコツ ジェイと腕立て伏せ

バランス・コントロールのコツ ジェイと腕立て伏せ

2022年11月20日 ジェイ・グライムス 記

Pilates シャリ・バーコウィッツのテックネックのためのワークアウト

テックネック・ソリューション・プログラム

2022年11月13日、シャリ・バーコウィッツ 記

Pilates ヒップのためのワークアウト・プログラム

ヒートアップ・ユア・ヒップ・シリーズ

2022年10月30日、ジェシカ・マークセン 記

シャリ・バーコウィッツとPilates タワーを固定するエクササイズ

タワーを固定する練習

2022年10月9日、シャリ・バーコウィッツ 記

どのWundaチェア・スプリングを使うか

ウンダ・チェア・スプリングスガイド

2022年9月18日、ミゲル・シルバ 記