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与 Shari Berkowitz 一起实现 "树 "的目标

树木的目标

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 12 月 11 日

加强后弯

加强后弯

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

用家里的东西制作自己的小木桶

用家里的东西制作自己的小木桶

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

利用墙壁进行后弯练习

活化你的后弯第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

Pilates 克里斯-罗宾逊的基本扶手椅锻炼

克里斯的扶手椅基础知识

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 20 日报道

Pilates 修复不对称的塔式和天鹅式运动

一边倒?塔与天鹅的对称

Sandy Shimoda 于 2022 年 11 月 20 日报道

与杰伊一起控制平衡俯卧撑的技巧

与杰伊一起控制平衡俯卧撑的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 11 月 20 日报道

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼科技颈

技术颈解决方案计划

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部锻炼计划

臀部发热系列

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

与 Shari Berkowitz 一起修复Pilates 塔练习

修复塔练习

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 10 月 9 日

米格尔-席尔瓦的 Wunda 椅子锻炼系列

米格尔-席尔瓦的翁达效应渐进系列

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

使用哪种 Wunda 座椅弹簧

云达椅弹簧指南

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道