器具:マット

背筋が手足と胴体をつなぐ仕組み

基本に戻る その3

2018年1月22日 サンディ下田 記

バー付きマット(イタリア語)

2018年1月11日 グロリア・ガスペリ 記

ロールアップの5ステップ(スペイン語)

2018年1月11日、ファビアン・メネゴン 記

Pilates ファビアン・メネゴンによるサイドキックのコツ(スペイン語)

サイドキックの秘密(スペイン語)

2018年1月11日、ファビアン・メネゴン 記

Pilates ロールアップを学ぶ

ロールアップの達成

2018年1月10日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

アドバンスドPilates ワークアウト

エムパワーマット

2018年1月3日 ピーター・ロエル 記

5つのステップでティーザーを教える(スペイン語)

2018年1月1日、ファビアン・メネゴン 記

クリスと30分で終わらせる

By クリス・ロビンソン on 2017年12月27日

10分間デイリーマット(イタリア語)

By ガイア・ファッジアーニ on 2017年12月18日

初心者向けPilates ファビアン・メネゴンのマット・ワークアウト

ステップ・バイ・ステップ・マット

By ファビアン・メネゴン on 2017年12月11日