PILATESOLOGY : WUNDA CHAIR
Salita in montagna
LIVELLO
Avanzato
IMPOSTAZIONE
1 parte superiore a molla, 1 parte inferiore a molla
RIPETIZIONI
8x per level; total of 24 pumps per leg
OBIETTIVI E BENEFICI
- Goal is to stabilize the pelvis as you pump
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Sviluppa un controllo profondo della parte inferiore del corpo e del core
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Keep top thigh parallel to floor
- Lift torso off of top thigh
- When new to this, work only the first part
