Perché ogni equestre ha bisogno di Pilates nella sua routine
L'equitazione non si limita a stare in sella, ma è un'attività che coinvolge tutto il corpo e richiede forza, equilibrio, flessibilità e una connessione intuitiva tra voi e il vostro cavallo. Come ogni equitazione sa, raggiungere questa armonia può essere una sfida costante, ma è qui che Pilates può fare la differenza. Su Pilatesology, il nostro Pilates per equestri è stato progettato per aiutare i cavalieri a liberare il loro pieno potenziale, sia sul cavallo che fuori.
Il connubio perfetto: Pilates e l'equitazione
Pilates è particolarmente indicato per gli equestri perché rafforza il core, migliora la postura e aumenta la consapevolezza del corpo. Ecco perché questi benefici sono così importanti per i cavalieri:
Forza del core per la stabilità: Un nucleo forte è alla base di una buona postura e di un buon equilibrio a cavallo. Aiuta a rimanere centrati in sella, ad assorbire i movimenti del cavallo e a mantenere il controllo durante gli spostamenti imprevisti.
Miglioramento della postura: Una buona postura non serve solo ad avere un aspetto elegante a cavallo. Si tratta anche di mantenere la colonna vertebrale allineata e i muscoli impegnati in modo da ridurre lo sforzo del corpo durante l'equitazione.
Maggiore consapevolezza del corpo: Pilates insegna a riconoscere e a correggere gli squilibri del proprio corpo. Questa consapevolezza si traduce in una migliore comunicazione con il cavallo, in quanto i vostri sottili spostamenti di posizione diventano più deliberati ed efficaci.
Flessibilità e ampiezza di movimento: Fianchi e tendini del ginocchio tesi possono limitare la capacità di muoversi fluidamente con il cavallo. Pilates aiuta ad aumentare la flessibilità, consentendo una cavalcata più aggraziata e reattiva.
Prevenzione degli infortuni: Che si tratti di pulire le stalle o di montare per una cavalcata, gli equestri sottopongono il loro corpo a molte sollecitazioni. Pilates rafforza i muscoli che sostengono le articolazioni, aiutando a prevenire gli infortuni più comuni.
Una testimonianza di Regina, un membro di Pilatesology
"Non c'è niente di meglio di Pilates per la forma fisica generale e per costruire una solida base per le altre attività della mia vita (equitazione, lavoro in stalla, corsa, giardinaggio). Scelgo Pilatesology rispetto alle lezioni di persona vicino a me in parte per la comodità, ma soprattutto per la qualità degli insegnanti, che sono radicati nella metodologia autentica di Joseph Pilatese che trovano sempre il modo di rendere gli allenamenti freschi e nuovi. (Ho iniziato a studiare Pilates in una scuola gestita da un'insegnante che si è allenata con Brooke Siler, il che mi ha praticamente viziato)".
L'esperienza di Regina evidenzia come Pilates non fornisca solo benefici fisici, ma sia anche una risorsa affidabile per gli equestri che vogliono migliorare la propria pratica. Che si tratti di una cavalcata impegnativa o di una giornata intensa al maneggio, la forza e la consapevolezza coltivate attraverso Pilates possono trasformare il modo di affrontare la vita equestre.
Pilates Programma per equestri con Victoria Torrie-Capan
Scoprite come Pilates può migliorare istantaneamente le prestazioni vostre e del vostro cavallo con Pilates per gli equestri. Il vostro cavallo è lo specchio del suo cavaliere e in questa serie di 7 lezioni di consigli e allenamenti scoprirete e lavorerete sui problemi di allineamento comuni a tutti i cavalieri. Nelle prime 6 lezioni, riceverete consigli su come ottimizzare la posizione del bacino, della colonna vertebrale e delle spalle in sella, nonché su come sviluppare l'estensione dell'anca necessaria per mantenere i talloni sotto i fianchi. La lezione finale riunisce il tutto in un allenamento completo su tappetino da fare prima di ogni corsa. Sviluppando la vostra forza interiore e la vostra consapevolezza, sarete in grado di comunicare meglio con il vostro cavallo, in modo da muovervi come un tutt'uno.
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