Porque é que todos os cavaleiros precisam de Pilates na sua rotina
Andar a cavalo não é apenas sentar-se na sela; é uma atividade de corpo inteiro que requer força, equilíbrio, flexibilidade e uma ligação intuitiva entre si e o seu cavalo. Como qualquer cavaleiro sabe, conseguir esta harmonia pode ser um desafio constante - mas é aí que o Pilates pode fazer toda a diferença. Em Pilatesology, o nosso Pilates para Equitadores foi concebido para ajudar os cavaleiros a libertarem todo o seu potencial, tanto dentro como fora do cavalo.
A parceria perfeita: Pilates e passeios a cavalo
Pilates é especialmente adequado para os cavaleiros porque desenvolve a força do núcleo, melhora a postura e aumenta a consciência corporal. Eis porque é que estes benefícios são tão importantes para os cavaleiros:
Força do núcleo para estabilidade: Um núcleo forte é a base de uma boa postura e equilíbrio na equitação. Ajuda-o a manter-se centrado na sela, a absorver os movimentos do seu cavalo e a manter o controlo durante mudanças inesperadas.
Melhoria da postura: Uma boa postura não tem apenas a ver com uma aparência elegante a cavalo. Trata-se também de manter a coluna vertebral alinhada e os músculos activos de forma a reduzir a tensão sobre o corpo enquanto cavalga.
Maior consciência corporal: Pilates ensina-o a reconhecer e a corrigir os desequilíbrios do seu corpo. Esta consciência traduz-se numa melhor comunicação com o seu cavalo, uma vez que as suas mudanças subtis de posição se tornam mais deliberadas e eficazes.
Flexibilidade e amplitude de movimentos: Ancas e isquiotibiais apertados podem limitar a sua capacidade de se mover com fluidez com o seu cavalo. Pilates ajuda a aumentar a sua flexibilidade, permitindo uma equitação mais graciosa e reactiva.
Prevenção de lesões: Quer esteja a limpar os estábulos ou a montar para um passeio, os cavaleiros submetem os seus corpos a muito esforço. Pilates fortalece os músculos que suportam as articulações, ajudando a prevenir lesões comuns.
Um testemunho de Regina, um membro de Pilatesology
"Simplesmente não há nada como Pilates para uma boa forma física geral e para construir uma base sólida para outras actividades da minha vida (equitação, trabalho no celeiro, corrida, jardinagem). Escolho Pilatesology em vez de aulas presenciais perto de mim, em parte por conveniência, mas acima de tudo pelos professores de qualidade superior que estão enraizados na metodologia autêntica de Joseph Pilates, mas que encontram sempre formas de tornar os treinos frescos e novos. (Comecei a estudar Pilates numa escola dirigida por um professor que treinou com Brooke Siler, o que me estragou)."
A experiência da Regina realça a forma como o Pilates proporciona não só benefícios físicos, mas também um recurso fiável para os cavaleiros que procuram elevar a sua prática. Quer seja durante um passeio desafiante ou um dia atarefado no estábulo, a força e a atenção cultivadas através de Pilates podem transformar a forma como aborda a sua vida equestre.
Pilates Programa para Equestres com Victoria Torrie-Capan
Descubra como Pilates pode melhorar instantaneamente o seu desempenho e o do seu cavalo com Pilates para Equitadores. O seu cavalo é um espelho do seu cavaleiro e nesta série de 7 aulas de dicas e exercícios vai descobrir e trabalhar em problemas comuns de alinhamento com que todos os cavaleiros se debatem. Nas primeiras 6 aulas, receberá dicas sobre como otimizar a posição da sua pélvis, coluna e ombros na sela, bem como sobre como desenvolver a extensão da anca necessária para manter os calcanhares debaixo das ancas. A última aula junta tudo num treino completo em tapete que pode fazer antes de cada passeio. Ao desenvolver a sua força interior e consciência, será capaz de comunicar melhor com o seu cavalo para que ambos se movam como um só.
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