Γιατί κάθε ιππέας χρειάζεται το Pilates στη ρουτίνα του
Η ιππασία δεν είναι μόνο το να κάθεσαι στη σέλα- είναι μια δραστηριότητα για όλο το σώμα που απαιτεί δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία και μια διαισθητική σύνδεση ανάμεσα σε σένα και το άλογό σου. Όπως γνωρίζει κάθε ιππέας, η επίτευξη αυτής της αρμονίας μπορεί να είναι μια συνεχής πρόκληση - αλλά εδώ είναι που το Pilates μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Στο Pilatesology, το Pilates για ιππείς έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους αναβάτες να ξεκλειδώσουν το πλήρες δυναμικό τους, τόσο εντός όσο και εκτός του αλόγου.
Η τέλεια σύμπραξη: Pilates και ιππασία
Pilates είναι μοναδικά κατάλληλη για τους ιππείς, επειδή χτίζει τη δύναμη του κορμού, βελτιώνει τη στάση του σώματος και ενισχύει την επίγνωση του σώματος. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους αυτά τα οφέλη είναι τόσο ζωτικής σημασίας για τους αναβάτες:
Δύναμη πυρήνα για σταθερότητα: Ο δυνατός κορμός είναι το θεμέλιο της καλής στάσης και ισορροπίας της οδήγησης. Σας βοηθά να παραμείνετε κεντραρισμένοι στη σέλα, να απορροφήσετε τις κινήσεις του αλόγου σας και να διατηρήσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια απροσδόκητων αλλαγών.
Βελτιωμένη στάση σώματος: Η καλή στάση του σώματος δεν έχει να κάνει μόνο με την κομψή εμφάνιση πάνω στο άλογο. Έχει επίσης να κάνει με τη διατήρηση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής σας στήλης και τη συμμετοχή των μυών σας με τρόπο που μειώνει την καταπόνηση του σώματός σας κατά την ιππασία.
Ενισχυμένη επίγνωση του σώματος: Το Pilates σας διδάσκει πώς να αναγνωρίζετε και να διορθώνετε τις ανισορροπίες στο σώμα σας. Αυτή η επίγνωση μεταφράζεται σε καλύτερη επικοινωνία με το άλογό σας, καθώς οι λεπτές αλλαγές στη θέση σας γίνονται πιο σκόπιμες και αποτελεσματικές.
Ευελιξία και εύρος κίνησης: Το Pilates συμβάλλει στην αύξηση της ευελιξίας σας, επιτρέποντας μια πιο χαριτωμένη και ευέλικτη ιππασία.
Πρόληψη τραυματισμών: Το Pilates ενισχύει τους μύες που στηρίζουν τις αρθρώσεις σας, βοηθώντας στην πρόληψη κοινών τραυματισμών.
Μια μαρτυρία από τη Regina, μέλος του Pilatesology
"Δεν υπάρχει απλά τίποτα καλύτερο από το Pilates για τη συνολική φυσική κατάσταση και την οικοδόμηση ισχυρών θεμελίων για άλλες δραστηριότητες στη ζωή μου (ιππασία, δουλειά στον αχυρώνα, τρέξιμο, κηπουρική). Επιλέγω το Pilatesology έναντι των προσωπικών μαθημάτων κοντά μου εν μέρει για την ευκολία, αλλά κυρίως για την κορυφαία ποιότητα των δασκάλων που έχουν τις ρίζες τους στην αυθεντική μεθοδολογία του Joseph Pilates' αλλά πάντα βρίσκουν τρόπους να κάνουν τις προπονήσεις φρέσκες και νέες. (Άρχισα να μελετώ Pilates σε μια σχολή που διευθύνεται από έναν δάσκαλο που εκπαιδεύτηκε από την Brooke Siler, γεγονός που με χάλασε αρκετά)".
Η εμπειρία της Ρεγγίνας αναδεικνύει τον τρόπο με τον οποίο το Pilates παρέχει όχι μόνο σωματικά οφέλη αλλά και μια αξιόπιστη πηγή για τους ιππείς που επιθυμούν να αναβαθμίσουν την πρακτική τους. Είτε πρόκειται για μια απαιτητική ιππασία είτε για μια πολυάσχολη μέρα στο στάβλο, η δύναμη και η ενσυνειδητότητα που καλλιεργείται μέσω του Pilates μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε την ιππική σας ζωή.
Pilates Πρόγραμμα για Ιππείς με τη Victoria Torrie-Capan
Μάθετε πώς το Pilates μπορεί να βελτιώσει άμεσα τις επιδόσεις σας και τις επιδόσεις του αλόγου σας με Pilates για ιππείς. Το άλογό σας είναι ο καθρέφτης του αναβάτη του και σε αυτή τη σειρά συμβουλών και προπονήσεων 7 μαθημάτων θα ανακαλύψετε και θα δουλέψετε πάνω σε κοινά θέματα ευθυγράμμισης που όλοι οι αναβάτες παλεύουν. Στα πρώτα 6 μαθήματα, θα λάβετε συμβουλές για το πώς να βελτιστοποιήσετε τη θέση της λεκάνης, της σπονδυλικής στήλης και των ώμων σας στη σέλα, καθώς και πώς να αναπτύξετε την έκταση του ισχίου που απαιτείται για να κρατάτε τις φτέρνες σας κάτω από τους γοφούς σας. Το τελευταίο μάθημα τα συνδυάζει όλα αυτά σε μια ολοκληρωμένη προπόνηση στο στρώμα που μπορείτε να κάνετε πριν από κάθε βόλτα. Χτίζοντας την εσωτερική σας δύναμη και επίγνωση, θα είστε σε θέση να επικοινωνείτε καλύτερα με το άλογό σας, ώστε οι δυο σας να κινείστε σαν ένα.
Ετικέτες:
Από την Κοινότητα