בלוג

טבעת האש

מאת ניקול סמית' ב-18 בדצמבר 2020

אימון רפורמר ללא קופסה

לזרום עם מולי (ללא קופסה)

מאת מולי ניילס רנשו ב-16 בדצמבר 2020

אנטומיה של כף הרגל

מאת סימונה ציפריאני ב-14 בדצמבר 2020

מעל הכל לנשום נכון

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-11 בדצמבר 2020

3 Pilates מתיחה לכופפי הירך שלך עם מולי ניילס רנשו

Happy Hip Flexor Stretch

מאת מולי ניילס רנשו ב-9 בדצמבר 2020

זרימת עמוד השדרה עם Sonjé Mayo

מאת Sonjé Mayo ב-7 בדצמבר 2020

Niedra Gabriel - הכנה לירכיים מוטסות ב Pilates

מתכוננים לירכיים מוטסות

By Niedra Gabriel on December 4, 2020

Pilates אימון להורדת מתח עם מולי ניילס רנשו

מחצלת מתיחה והרפיה

מאת מולי ניילס רנשו ב-2 בדצמבר 2020

מִרֹאשׁ- Pilates

מאת Sonjé Mayo ב-30 בנובמבר 2020

Pilates מחצלת למתחילים עם ציפוי מינימלי

מחצלת שקטה כיתה 1 מתוך 2

מאת מולי ניילס רנשו ב-25 בנובמבר 2020

Basic Reformer Flow עם קארי רוסו

זרימת רפורמר בסיסית

מאת קארי רוסו ב-23 בנובמבר 2020