דלג לתוכן
תַפרִיט
אימונים
התחלה מהירה למתחילים
התקדמות מחצלת למתחילים
התקדמות הרפורמית למתחילים
פתרון בעיות למתחילים
מדריך מעיינות רפורמר
קיצורי דרך לאימון
אימוני מחצלות
אימוני רפורמר
אימוני מגדל
אימוני כיסא Wunda
לַחקוֹר
מיקוד גוף ופציעות
רשימות ורצפים של תרגילים
תוכנית האימון שלי
תוכניות
אנציקלופדיית תרגיל
לְחַפֵּשׂ
כל האימונים
הכי אחרון
הכי מועדף
שפות אחרות
תוכניות
לִלמוֹד
טיפים לתרגול
אנציקלופדיית תרגיל
רשימות ורצפים של תרגילים
טיפים מהירים
צרכי הגוף
אֲנָטוֹמִיָה
פוקוס גוף
פציעות
סדנאות ותיאורי מקרה
משאבי מורים
טיפים לעסקים
CECs
תחזוקת ציוד
הדרכות ציוד
ראיונות & Pilates הִיסטוֹרִיָה
לימוד ספורטאים ומבוגרים מתחילים
אֶמְצָעִי
מדריך לתחילת העבודה
מדריך מעיינות רפורמר
מדריך קפיצי כיסא Wunda
תכניות להכשרת מורים
בלוג
שאלות נפוצות
מורים
עברית
English
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
כְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
לְהִצְטַרֵף
search the site
מחצלת להארכת שרירי הירך
סגור את מודאל
צפה בתצוגה מקדימה
מחצלת להארכת שרירי הירך
לאימון השלם
התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך
כבר יש לך חשבון?
התחבר
רמה בסיסית
מוֹרֶה
סימונה ציפריאני
טמפו אימון
יַצִיב
דרוש ציוד
מחצלת עם מעגל קסם
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל
שתף אימון
מצא שיעורים דומים עבור
בְּסִיסִי
40 - 50 דקות
מחצלת עם מעגל קסם
מחצלת עם משקולות זרוע או רגל
אימונים אחרים שאולי תאהבו
16:01
ביומכניקה של Pilates
סימונה ציפריאני
21:17
אנטומיה על החבית הקטנה
סימונה ציפריאני
12:40
האנטומיה של עבודת הרגליים
סימונה ציפריאני
