להעניק אנרגיה לוונדה

אימון ממריץ על כיסא וונדה

צפה בתצוגה מקדימה

להעניק אנרגיה לוונדה

לאימון השלם

התחל את תקופת הניסיון בחינם שלך
התחבר

רמה מתקדמת

מוֹרֶה

ניקול סמית'

טמפו אימון

מָהִיר

דרוש ציוד
  • כיסא וונדה
מצא שיעורים דומים עבור

אימונים אחרים שאולי תאהבו

עצות צד למתוח גידים

12:04

טיפים צדדיים למתוח גידים עם ניקול

ניקול סמית'

התבונן ותלמד

מתיחות בלט בברכיים כפופות בסגנון קדילאק

20:49

מתיחות בלט בברכיים כפופות בסגנון קדילאק

ניקול סמית'

התבונן ותלמד

סיום אימון על חבית הסולם עם ניקול סמית'-אלווארז

8:24

סולם חבית אהבה 5 מתוך 5

ניקול סמית'

התבונן ותלמד