Τέμπο: Σταθερό

Προπόνηση 15 λεπτών με μικρό βαρέλι

Small Barrel Energize

Από τη Nicole Smith, στις 2 Μαρτίου 2025

Προπόνηση με βάρη στα χέρια πάνω σε στρώμα με τον Chaz

Στρώμα με βάρη για τους βραχίονες

Από τον Chaz Knight, στις 2 Μαρτίου 2025

Pilates Workouts That Target Your Center of Gravity

Body Boost

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση με στρώμα για την εξισορρόπηση της λεκάνης

Στρώμα Liftoff

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση με Reformer για ενδυνάμωση των ισχίων

Liftoff Reformer

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση στον πύργο με την Τζέσικα Μάρκουσεν

Πύργος εκτόξευσης

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Ασκήσεις με την καρέκλα Wunda για ενδυνάμωση και σταθερότητα του ισχίου

Liftoff Wunda

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 21 Φεβρουαρίου 2025

Pilates με διορθωτή δακτύλων

Χαλάκι «Core to the Floor»

Από τη Νικόλ Σμιθ, στις 9 Φεβρουαρίου 2025

Προπόνηση με Reformer για επαναευθυγράμμιση

Επαναευθυγράμμιση του Reformer

Από την Τζέσικα Μάρκουσεν, στις 9 Φεβρουαρίου 2025

Magic Circle Workout for Abs & Hips

Magic Abs & Hips

By Victoria Torrie-Capan on February 2, 2025