Τέμπο: Σταθερό

Πλήρης ενσωμάτωση του σώματος Pilates Προπόνηση

Στρώμα ενσωμάτωσης

By Nicole Smith on January 21, 2024

Προπόνηση πλήρους ολοκλήρωσης σώματος Reformer

Αναμορφωτής ενσωμάτωσης 

By Nicole Smith on January 21, 2024

Μετασχηματιστής ροής ισχύος HIIP

Μετασχηματιστής ροής ισχύος HIIP

By Yumi Shine Sedgwick on January 7, 2024

Forza Mat

Forza Mat

By Gloria Gasperi on January 7, 2024

Push Pull Cadillac Workout με τη Nicole Smith

Push Pull Cadillac

By Nicole Smith on December 31, 2023

Προηγμένη προπόνηση διορθωτή σπονδυλικής στήλης Contrology

Η έκπληξη του διορθωτή σπονδυλικής στήλης

By Gloria Gasperi on Δεκέμβριος 17, 2023

Έντονη κάμψη Δωρεάν στρώμα

Έντονη κάμψη Δωρεάν στρώμα

By Shari Berkowitz on November 26, 2023

Pilates Mat Introducing Double Straight Leg & Open Leg Rocker

6 Βήματα Κλασικό Στρώμα - Βήμα 2

By Fabien Menegon on November 5, 2023

Ενδιάμεσο Pilates Στρώμα Εισαγωγή σε ασκήσεις συστροφής

6 Βήματα Κλασικό Στρώμα - Βήμα 3

By Fabien Menegon on November 5, 2023

Ενδιάμεσο Pilates Mat Εισαγωγή στο Corkscrew και Side Kicks

6 Βήματα Κλασικό Στρώμα - Βήμα 4

By Fabien Menegon on November 5, 2023

Pilates Προπόνηση για να προετοιμαστείτε για τις οπισθοστροφές

6 Βήματα Κλασικό Στρώμα - Βήμα 5

By Fabien Menegon on November 5, 2023