직립 자세의 클래식 필라테스 스탠딩 팔 운동 시리즈 / 박사 원정희 Standing Arm Weights in Korean – Pilatesology

직립 자세의 클래식 필라테스 스탠딩 팔 운동 시리즈 / 박사 원정희 Standing Arm Weights in Korean

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스탠딩 팔 운동 시리즈는 팔의 탄력 만을 가꾸어 주는 것이 아니라 경직 없는 길고 우아하고 리프트 된 아름다운 올바른 자세를 만들어 줍니다. 이 운동은 깊은 호흡으로 평상시에 잘 사용하지 않는 부분의 허파 속 아랫부분까지 깨끗한 산소를 공급하고 탄력 있는 팔과 곧게 뻗은 건강한 척추를 위한 것이며 그로 인해 긴 목선과 가슴을 펴주는데 큰 도움을 줍니다.  원정희 선생님의 정확한 환상적 지시는 신체의 정확한 정렬 선을 통한 이 운동이 왜 신체를 바로 교정 시켜주는가에 대한 이해에 도움을 주게 될 것입니다. 이 동영상은 원정희 선생님이 계시는 미국 뉴저지 에지워터 캔두 피트니스 클럽( Can Do Fitness / Edgewater, Edgewater, NJ의 클래식 필라테스 스튜디오서 찍은 것입니다. The Standing Arm Weight series does more than give you sculpted arms, it’s really all about creating a lifted, beautiful posture that will instantly make you feel taller, thinner and more relaxed. You’ll work your bottom with lunges, sculpt your arms, lengthen your spine, and finish with better posture, a nice long neck, and open chest. Junghee’s fantastic cues will help you understand why the proper alignment in these exercises can create immediate change in your body. Filmed at Can Do Fitness, Edgewater, NJ.

What Others Are Saying

5 Comments

  1. Luna
    Luna 4 years ago

    감사합니다. 선생님 ^^ 이 사이트에서 한국말로 수업을 들을 수 있어서 참 좋네요!

  2. Debi Vincent 5 years ago

    Nice job!

  3. pilates 6 years ago

    Good set that I will incorporate more often, thanks!

  4. calling120515 6 years ago

    한국에서 재미있게 선생님 수업 보고 있습니다.
    감사 합니다.^^

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