重点上背部紧绷和脊柱后凸

Pilates 高级梯桶工作坊

高级梯桶 - 第 4 部分之 4

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 3 月 5 日

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

基本Pilates 梯桶拉伸视频,作者 Mejo Wiggin

基本梯桶伸展运动 - 第 1 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行小桶锻炼

小桶锻炼

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

真正的男人做垫子

Sandy Shimoda 于 2012 年 12 月 4 日报道

开胸推杆

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 11 月 30 日

初学者墙

作者:劳伦-斯蒂芬,2012 年 9 月 3 日

El Corrector de Columna Vertebral en Español

埃尔维-佩雷斯-佐里奇报道于 2012 年 8 月 31 日

扶手椅锻炼

作者:MeJo Wiggin 日期:2012 年 7 月 16 日

案例研究:极端不灵活第 2 部分

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 3 月 16 日报道

案例研究:极端不灵活 第 1 部分

卡拉-威利 2012 年 2 月 25 日报道