聚焦:拉伸与恢复

基本Pilates 梯桶拉伸视频,作者 Mejo Wiggin

基本梯桶伸展运动 - 第 1 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

开胸推杆

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2012 年 11 月 30 日

后弯练习

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 22 日

初学者墙

作者:劳伦-斯蒂芬,2012 年 9 月 3 日

Pilates 与 Shandy Shimoda 一起进行垫上运动前锻炼

返璞归真

Sandy Shimoda 于 2012 年 4 月 29 日报道

温柔塔课程

作者:Alisa Wyatt 日期:2012 年 3 月 20 日

在办公桌前工作的人都可以做的 4 个Pilates 运动

计算机进修

杰伊-格兰姆斯于 2012 年 3 月 14 日报道

Abs 101

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 27 日

梯桶腿伸展运动

卡拉-威利(Kara Wily)于 2012 年 2 月 6 日报道

矫正脚型

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 1 月 20 日

初学者Pilates 与 Alisa Wyatt 一起锻炼。

Pilates 基础知识

作者:Alisa Wyatt 日期:2011 年 12 月 29 日

轻柔的垫子和臂力器

作者:Alisa Wyatt 日期:2011 年 12 月 29 日