聚焦:拉伸与恢复

颈肩紧张症治疗

作者:劳伦-斯蒂芬,2014 年 1 月 15 日

为高个子设计的梯桶

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 5 月 19 日

轻柔基本垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 3 月 13 日

Pilates 中级梯桶工作坊

中级梯桶 - 第 3 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

Pilates 墙壁锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 2 月 20 日报道

基本Pilates 梯桶拉伸视频,作者 Mejo Wiggin

基本梯桶伸展运动 - 第 1 部分,共 4 部分

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

开胸推杆

作者:凯西·罗斯·纳什,2012年11月30日

后弯练习

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 22 日

初学者墙

作者:劳伦-斯蒂芬,2012 年 9 月 3 日

Pilates 与 Shandy Shimoda 一起进行垫上运动前锻炼

返璞归真

Sandy Shimoda 于 2012 年 4 月 29 日报道

温柔塔课程

作者:阿丽莎·怀亚特,2012年3月20日