重点:过度移动

核心清理垫

作者:尼德拉-加布里埃尔,2014 年 12 月 17 日

案例研究:膝关节疼痛和过度屈伸

作者:洛里-科尔曼-布朗,2014 年 3 月 3 日

案例研究:扁平足、过度伸展的膝关节

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 10 月 11 日

骨盆稳定垫 II

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 7 月 15 日

正确对齐垫

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2013 年 5 月 31 日

Pilates 劳伦-斯蒂芬的核心控制基础知识

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作者:劳伦-斯蒂芬,2013 年 5 月 3 日

Pilates 增强骨盆稳定性的垫上运动

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扶手椅教学

作者:MeJo Wiggin 日期:2012 年 6 月 24 日