速度：稳定

无屈曲Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行 Reformer 锻炼

无屈伸矫正器与松杰

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月24日

生活的腿（弹簧

作者：卡蒂-罗斯-纳什（2021 年 11 月 19 日

与萨里塔-艾伦一起进行魔力圈锻炼

与萨里塔一起进行魔圈地板练习

萨里塔-艾伦（Sarita Allen）于 2021 年 11 月 15 日报道

Pilates 与艾米-伯杰一起进行无箱练习

无箱中级练习器

艾米-伯杰于 2021 年 11 月 10 日报道

全工作室中级Pilates 与艾米-伯杰一起锻炼

取消变焦全演播室锻炼

艾米-伯杰（Amy Berger）于 2021 年 11 月 8 日报道

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 一起学习手臂举重系列，治疗骨质疏松症

与 Blossom 一起做无屈伸站立臂举重

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2021年11月3日

脊柱强化垫

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）于 2021 年 11 月 1 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼手部力量

Pilates 手部修复

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 27 日

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道

婴儿椅上的练习与健身器上的练习

扶手椅替代品

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 20 日

与艾丽莎一起享受脊椎矫正器带来的乐趣

By Alisa Wyatt on October 15, 2021

中级Pilates 与 Sarita Allen 一起在垫子上锻炼

漂浮垫

作者：萨丽塔-艾伦（2021 年 10 月 13 日