速度:稳定

全工作室中级Pilates 与艾米-伯杰一起锻炼

取消变焦全演播室锻炼

艾米-伯杰(Amy Berger)于 2021 年 11 月 8 日报道

Pilates 与 Blossom Leilani Crawford 一起学习手臂举重系列,治疗骨质疏松症

与 Blossom 一起做无屈伸站立臂举重

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2021年11月3日

脊柱强化垫

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2021 年 11 月 1 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起锻炼手部力量

Pilates 手部修复

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 27 日

站立式Pilates 锻炼

与艾米一起站立Pilates Flow

艾米-伯杰于 2021 年 10 月 25 日报道

婴儿椅上的练习与健身器上的练习

扶手椅替代品

作者:妮可-史密斯(2021 年 10 月 20 日

中级Pilates 与 Sarita Allen 一起在垫子上锻炼

漂浮垫

作者:萨丽塔-艾伦(2021 年 10 月 13 日

中级Pilates 垫子,提示最少

静音垫课程 2 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 10 月 11 日

脊柱安全中级Pilates 系列

无屈垫系列

By Alisa Wyatt on September 27, 2021