速度:稳定

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起进行垫上运动,让脊柱更健康

为脊柱减压 第 2 课(共 5 课

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

与 Shari Berkowitz 一起进行脊椎减压锻炼

为脊柱减压 第 3 课,共 5 课

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

为脊椎减压

为脊柱减压 第 4 课(共 5 课

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

与 Shari Berkowitz 一起进行脊柱减压练习

脊柱减压课程 5 之 5--变形器锻炼

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 1 月 5 日

Pilates 与 Brett Howard 一起进行高级脊柱矫正训练

身体平衡锻炼

布莱特-霍华德(Brett Howard)于 2021 年 12 月 22 日报道

Pilates 简短有效的锻炼

半场 双场垫子

作者:Alycea Ungaro 日期:2021 年 12 月 20 日

Pilates 与 Elaine Ewing 一起进行中级垫上锻炼

恰到好处的垫子

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 12 月 13 日报道

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行垫上锻炼

精密流量垫

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 11 月 29 日报道

无屈曲Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行 Reformer 锻炼

无屈伸矫正器与松杰

作者:Sonjé Mayo 日期:2021年11月24日

生活的腿(弹簧

作者:卡蒂-罗斯-纳什(2021 年 11 月 19 日

与萨里塔-艾伦一起进行魔力圈锻炼

与萨里塔一起进行魔圈地板练习

萨里塔-艾伦(Sarita Allen)于 2021 年 11 月 15 日报道

Pilates 与艾米-伯杰一起进行无箱练习

无箱中级练习器

艾米-伯杰于 2021 年 11 月 10 日报道