速度:稳定

妮可-史密斯的运动员梯桶伸展运动

运动员梯桶式伸展

作者:妮可-史密斯(2022 年 10 月 16 日

与马里亚诺-多拉加雷一起在瑜伽垫上做形体训练

与马里亚诺一起在瑜伽垫上练习

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 10 月 16 日报道

Pilates 平稳过渡的变形器锻炼

过渡练习器锻炼

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 10 月 9 日

与 Phoebe Higgins 一起专注于腿部Pilates Mat

Pilates 菲比的腿

作者:菲比-希金斯(2022 年 10 月 2 日

每日Pilates 高脚椅锻炼

每日电动椅锻炼

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 10 月 2 日报道

米格尔-席尔瓦的 Wunda 椅子锻炼系列

米格尔-席尔瓦的翁达效应渐进系列

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

高级变形器锻炼

离开变形器的平衡控制

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2022 年 9 月 4 日

腿部日后帮助您恢复的伸展运动

腿部日恢复拉伸

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

高级小桶垫组合锻炼

小桶垫锻炼

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2022 年 8 月 28 日

Pilates 用于受伤的肩部

肩部护理垫

作者:艾米-伯杰,2022 年 8 月 14 日

与布雷特-霍华德(Brett Howard)一起进行创意翁达椅锻炼

神奇锻炼

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2022 年 8 月 14 日报道

锻炼紧绷的腿筋

修复紧绷的腘绳肌 第 2 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 7 月 31 日报道