速度:稳定

每日Pilates 高脚椅锻炼

每日电动椅锻炼

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 10 月 2 日报道

米格尔-席尔瓦的 Wunda 椅子锻炼系列

米格尔-席尔瓦的翁达效应渐进系列

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

高级变形器锻炼

离开变形器的平衡控制

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2022 年 9 月 4 日

腿部日后帮助您恢复的伸展运动

腿部日恢复拉伸

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

高级小桶垫组合锻炼

小桶垫锻炼

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2022 年 8 月 28 日

Pilates 用于受伤的肩部

肩部护理垫

作者:艾米-伯杰,2022 年 8 月 14 日

与布雷特-霍华德(Brett Howard)一起进行创意翁达椅锻炼

神奇锻炼

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2022 年 8 月 14 日报道

锻炼紧绷的腿筋

修复紧绷的腘绳肌 第 2 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 7 月 31 日报道

中级Pilates Mat with Sonjé Mayo

核心防火垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2022 年 7 月 24 日

Pilates 与克里斯-罗宾逊一起进行每日垫上锻炼

克里斯的每日垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 7 月 24 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进您在 Refomer 上的预告

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道