速度：快

4 分钟腹肌

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年2月14日

卡拉-威利的变形垫

卡拉-威利 2012 年 2 月 10 日报道

安德烈亚的高级垫子流

安德烈娅-梅达报道于 2012 年 2 月 8 日

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

时间紧缩练习器

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月30日

Alisa Wyatt 最喜欢的Pilates 垫上锻炼

最喜欢的垫子

作者：阿丽莎·怀亚特，2012年1月25日

魔圈挑战

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 1 月 9 日

Pilates 与 Kara Wily 一起进行高级重整器锻炼

坚如磐石的变形器

卡拉-威利（Kara Wily）于 2011 年 12 月 29 日报道

瘦长垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

Pilates 改革器——追求精准与流畅

重整器实现精确性和流动性

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

云达快车

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

高级挑战垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

掌握垫子

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日