速度：快

高级Pilates 快速转换垫

流体垫锻炼

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

原创高级Pilates Mat 课程

原始垫子

杰伊-格兰姆斯于 2011 年 12 月 29 日报道

艾丽莎-怀亚特的垫上 Reformer 健身操

艾丽莎的瑜伽垫上的改革者

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 Wunda 椅子锻炼

温达混合椅

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2011 年 12 月 29 日

Pilates 高级垫上单次锻炼

一个重复垫

作者：阿丽莎·怀亚特，2011年12月29日