观察与学习快速提示

练习器上的前劈叉

与杰伊-格兰姆斯的前劈叉

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 2 月 19 日报道

侧身仰卧起坐技巧

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson),2020 年 2 月 14 日

脊柱矫正器预告

Shari Berkowitz 于 2020 年 2 月 12 日报道

Pilates 凯里-里根的观景技巧

如何与凯里一起点穴:大腿拉伸

凯里-里根于 2020 年 2 月 5 日报道

与杰-格兰姆斯一起学习俄式劈叉

杰伊-格兰姆斯的俄罗斯劈叉

杰伊-格兰姆斯于 2020 年 1 月 31 日报道

维多利亚-托里-卡潘的拉颈技巧

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 1 月 28 日报道

金-雷斯的卷颈技巧

作者:Kim Reis 日期:2020 年 1 月 28 日

How to Spot the Pilates Semi Circle

如何与凯里一起发现:半圆形

作者:凯里-里根(2020 年 1 月 24 日

Pilates 小贴士

与 Junghee 一起学习 "坐下不动手 "技巧

作者:Junghee Won 日期:2020 年 1 月 17 日

卡蒂-罗斯-纳什的 "坐下不动手 "技巧

卡蒂-罗斯-纳什于 2020 年 1 月 17 日报道

Pilates 秘诀

与罗莉-科尔曼-布朗一起学习 "坐着不动手 "技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2020 年 1 月 17 日