级别: 中级中级

核心稳定垫训练

核心稳定垫

作者:尼德拉·加布里埃尔,2025年4月13日

“流动与光彩Pilates 训练

“流动与光彩”瑜伽垫

作者:卡莉·鲁索,2025年4月6日

2×4 改革者系列

2×4 改革者系列

作者:伊莱恩·尤因,2025年3月21日

中级 2x4 改革器训练

2×4 改革器训练计划(第4次,共5次)

作者:伊莱恩·尤因,2025年3月21日

伊莱恩·尤因指导的Pilates 改革器训练

2×4 改革器训练 第5课(共5课)

作者:伊莱恩·尤因,2025年3月21日

35分钟“魔法圈”健身操

点亮魔法

作者:卡莉·鲁索,2025年3月16日

反对派改革派训练

反对派改革派

作者:基拉·兰姆,2025年3月16日

Reformer 焕新

Reformer 焕新

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年3月9日

针对随着年龄增长而出现的身体问题部位的Pilates

长寿之流

作者:莫莉·奈尔斯·伦肖,2025年3月9日

15分钟小型沙袋训练

小桶活力

作者:妮可·史密斯,2025年3月2日