级别： 中级中级

Pilates 孕后每日锻炼

产后每日垫上锻炼

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2018年9月10日

Pilates 与金-雷斯一起在垫子上锻炼手臂重量

称出重量

作者：Kim Reis 日期：2018 年 9 月 3 日

与 Sonjé Mayo 一起练习中级垫子

松杰中级垫子

作者：松杰-马约，2018年8月29日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行垫腿锻炼

Pilates 腿部在 20

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖，2018年8月27日

时间紧迫魔术

作者：Kim Reis 日期：2018 年 8 月 20 日

与佐伊一起使用非停止垫

作者：佐埃-哈格勒 日期：2018年8月13日

Pilates 与 Zoë Hagler 一起进行中级 Reformer 锻炼

老派改革家

作者：佐埃-哈格勒 日期：2018年8月10日

艾丽莎的晨间例行活动

作者：阿丽莎·怀亚特，2018年8月6日

Pilates 垫上快速锻炼

垫子上的派对

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 7 月 30 日

3 的力量锻炼

作者：Kim Reis 日期：2018 年 7 月 9 日

与 Sonje 一起进行强度训练

作者：松杰-马约，2018年7月2日

Pilates 手臂负重锻炼

臂举重第 3 部分：核心

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2018 年 6 月 25 日