级别： 中级中级

与 Carrie Russo 一起焕发脊柱矫正器的光彩

脊柱矫正器焕发光彩

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 10 月 22 日

婴儿椅上的练习与健身器上的练习

扶手椅替代品

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 20 日

Pilates 与 Kim 一起用最少的提示进行中级垫上运动

与金一起静坐

作者：Kim Reis 日期：2021 年 10 月 18 日

与艾丽莎一起享受脊椎矫正器带来的乐趣

By Alisa Wyatt on October 15, 2021

中级Pilates 与 Sarita Allen 一起在垫子上锻炼

漂浮垫

作者：萨丽塔-艾伦（2021 年 10 月 13 日

中级Pilates 垫子，提示最少

静音垫课程 2 之 2

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 10 月 11 日

Pilates 妮可-史密斯的断头台脚法

核心爱心断头台 1 之三

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 8 日

Pilates 断头台锻炼结束语

核心之爱断头台 2 之 3

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 8 日

断头台锻炼与大劈叉

核心之爱断头台 3 之 3

作者：妮可-史密斯（2021 年 10 月 8 日

脊柱安全中级Pilates 系列

无屈垫系列

作者：阿丽莎·怀亚特，2021年9月27日

中级Pilates 针对背部疼痛的垫上运动

无屈曲垫 - 第 1 课时，共 4 课时

作者：阿丽莎·怀亚特，2021年9月27日

无屈伸控制法垫上锻炼

无屈曲垫 - 第 2 课时，共 4 课时

作者：阿丽莎·怀亚特，2021年9月27日