级别： 中级中级

Pilates 用于心理健康锻炼--焦虑爆破垫

Pilates 心理健康 - 焦虑爆破垫

玛丽娜-乌尔维纳于 2022 年 5 月 2 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起进行脊柱矫正训练

To Be Amazing 脊柱矫正器

作者：妮可-史密斯（2022 年 4 月 27 日

静音垫Pilates 系列

静音垫计划

作者：阿丽莎·怀亚特，2022年4月12日

脊柱活动能力在线渐进系列Pilates

脊柱活动系列

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 与 Victoria Torrie-Capan 一起练习弯曲和伸展脊柱

脊柱活动度第 4 级--伸展和过度伸展

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

在以下方面改进侧弯Pilates

脊柱灵活性课程 5 - 侧弯

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 专注于旋转脊柱

脊柱活动度第 6 级--旋转

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

中级Pilates 流动锻炼

脊柱灵活性第 7 课 - 所有动作流程

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

与维多利亚一起进行全套演播室锻炼

脊柱活动能力第 9 课 - 全演播室额外练习

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

与菲比-希金斯（Phoebe Higgins）一起进行魔圈中级练习

带魔术圈的清爽变形器

作者：菲比-希金斯（2022年3月18日

整个工作室Pilates 与 Kathryn Ross Nash 一起锻炼

腿上，2×4 和更多

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2022 年 3 月 16 日

与西蒙娜站在一起Pilates

与西蒙娜站在一起Pilates

西蒙娜-西普里亚尼（Simona Cipriani）于 2022 年 3 月 14 日报道