级别: 中级中级

每日Pilates 高脚椅锻炼

每日电动椅锻炼

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 10 月 2 日报道

米格尔-席尔瓦的 Wunda 椅子锻炼系列

米格尔-席尔瓦的翁达效应渐进系列

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

Wunda 骑马椅锻炼

云达光辉

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

促进力量和平衡的 Wunda 椅子

云达实力

米格尔-席尔瓦于 2022 年 9 月 18 日报道

腿部日后帮助您恢复的伸展运动

腿部日恢复拉伸

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

万达椅中级锻炼

精选温达垫

布鲁克-西勒报道于 2022 年 8 月 28 日

针对腘绳肌紧张的锻炼计划

修复紧绷的腘绳肌计划

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 7 月 31 日报道

Pilates 针对腿筋紧绷

修复紧绷的腘绳肌第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 7 月 31 日报道

中级Pilates Mat with Sonjé Mayo

核心防火垫

作者:Sonjé Mayo 日期:2022 年 7 月 24 日

变形器锻炼目标系列

改革者目标系列

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

变形器上的肌腱拉伸练习

变形器目标 1 之 3 - 肌腱拉伸

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道

改进您在 Refomer 上的预告

改革者目标 2 之三--预告片

马里亚诺-多拉加雷于 2022 年 7 月 3 日报道