水平:基础

Pilates 增强骨盆稳定性的垫上运动

骨盆稳定垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 4 月 17 日

Pilates 基础垫上训练,迈克尔-约翰逊指导

从垫子上悬浮起来

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2013 年 4 月 8 日报道

Pilates 莫莉-奈尔斯-伦肖的老年人垫上运动

银色Pilates 垫子

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2013 年 3 月 18 日

轻柔基本垫

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 3 月 13 日

Pilates 与玛丽-南塞尔一起学习基础知识

作者:玛丽-万索尔 日期:2013 年 2 月 25 日

Pilates 墙壁锻炼

维多利亚-托里-卡潘于 2013 年 2 月 20 日报道

Pilates 与艾丽莎-怀亚特一起进行小桶锻炼

小桶锻炼

作者:阿丽莎·怀亚特,2013年1月30日

클래식필라테스/박사원정희韩语古典Pilates 健身操

作者:Junghee Won 日期:2012 年 12 月 29 日

初学者Pilates 垫上锻炼

下一级垫子

作者:Tiziana Trovati 日期:2012 年 11 月 20 日

案例研究:用脚趾矫正器矫正锤状趾

作者:洛里-科尔曼-布朗 日期:2012 年 10 月 23 日

Pilates 与 Dorothee Vandewalle 一起进行垫上基础锻炼

基金会Pilates

多罗特-范德瓦勒(Dorothee Vandewalle)于 2012 年 10 月 17 日报道