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在器械训练器上做高空动作的技巧

高空作业提示

作者:凯里-里根(2022 年 1 月 1 日

与 Cary Regan 一起在 Reformer 上进行赛艇系列训练

凯里-里根的赛艇系列

作者:凯里-里根(2022 年 1 月 1 日

变形器练习技巧

与维多利亚一起在器械训练器上进行高抬腿和协调训练的技巧

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 1 月 1 日报道

与罗莉一起在练习器上进行百米冲刺的技巧

与罗莉一起在练习器上进行百米冲刺的技巧

作者:洛里-科尔曼-布朗(2022 年 1 月 1 日

变形器练习技巧

与维多利亚一起在变形器上练习仰泳的技巧

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 1 月 1 日报道

Pilates 与克里斯-罗宾逊合作的原创垫子序列

乔大叔的垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2021 年 12 月 24 日报道

与 Sonjé Mayo 一起进行扶手椅锻炼

不适合婴儿的椅子锻炼

作者:Sonjé Mayo 日期:2021 年 12 月 21 日

Pilates 简短有效的锻炼

半场 双场垫子

作者:Alycea Ungaro 日期:2021 年 12 月 20 日

Side Kicks Grande Rhonde Jambe with Molly

Side Kicks Grande Rhonde Jambe with Molly

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 12 月 17 日

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行卡迪拉克/塔式锻炼

腿部弹簧锻炼

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2021 年 12 月 15 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起在梯桶上进行划船练习

梯桶之恋 2 之 5

作者:妮可-史密斯(2021 年 12 月 1 日