持续时间60+ 分钟

先进在于细节

作者:Sonjé Mayo 日期:2019年9月9日

垫子工作坊变奏曲

凯里-里根(Cary Regan)于 2019 年 8 月 7 日报道

Pilates 与 Sonjé Mayo 一起调整骨盆

垂直骨盆的肌肉运动

Sonjé Mayo 于 2019 年 6 月 7 日报道

Pilates 脊柱伸展和进步

脊柱伸展和进步

作者:Sonjé Mayo 日期:2019年5月24日

西蒙娜的木桶工作坊

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于2019年4月17日

用以下方法矫正脊柱后凸Pilates

矫正脊柱后凸研讨会

作者:松杰-马约(2019年4月10日

Pilates 教师解剖学

作者:乔-穆斯科利诺,2019年2月20日

教师会所 12-椅子和木桶回顾

Sandy Shimoda 于 2018 年 11 月 14 日报道

Pilates 与 Niedra Gabriel 一起修复您的双脚

Pilates 固定脚的工具 第 2 部分

作者:尼德拉-加布里埃尔,2018 年 10 月 10 日

爱在身边罗曼娜-克里扎诺夫斯卡传记

作者:Cathy Strack 日期:2018 年 9 月 26 日

用摩西教初学者

摩西-乌尔巴诺(Moses Urbano)于 2018 年 9 月 12 日报道

教师会所 5--从远方参与工作

Sandy Shimoda 于 2018 年 7 月 4 日报道