仪器:站立式Pilates 和墙

站立式Pilates 锻炼在线视频

与莫莉一起站立Pilates

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2021 年 5 月 3 日

与 Carrie Russo 一起为初学者提供站立Pilates

初学者站立式Pilates

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身体提升

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑战

站立Pilates 挑战

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 5 日

挺起胸膛 - 第 1 部分,共 3 部分

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

挺起胸膛 - 第三部分之二

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

手部负重站立练习

挺起胸膛 - 第三部分之三

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

2 档案站立练习

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 8 月 9 日

Pilates 挑战

站立垫挑战

作者:法比安-梅内贡,2019年2月25日

Pilates 随时随地都能锻炼

站立垫

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2018 年 7 月 16 日报道

Pilates 手臂负重锻炼

臂举重第 3 部分:核心

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 6 月 25 日

Pilates 高级手臂举重训练

臂举重第 4 部分:高级

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 6 月 24 日