仪器：站立式Pilates 和墙

与莫莉一起站立Pilates

作者：莫莉-奈尔斯-伦肖（2021 年 5 月 3 日

初学者站立式Pilates

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 9 日

站立式Pilates 身体提升

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 7 日

站立Pilates 挑战

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 4 月 5 日

挺起胸膛 - 第 1 部分，共 3 部分

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

挺起胸膛 - 第三部分之二

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

挺起胸膛 - 第三部分之三

Sandy Shimoda 于 2020 年 5 月 27 日报道

2 档案站立练习

作者：Shari Berkowitz 日期：2019 年 8 月 9 日

站立垫挑战

作者：法比安-梅内贡，2019年2月25日

站立垫

克莱尔-邓菲-海马尼（Clare Dunphy Hemani）于 2018 年 7 月 16 日报道

臂举重第 3 部分：核心

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2018 年 6 月 25 日

臂举重第 4 部分：高级

作者：卡蒂-罗斯-纳什 日期：2018 年 6 月 24 日