仪器变形器

在变形器上进行长脊柱按摩的技巧

杰伊的长脊柱秘诀

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 8 月 4 日报道

高级快步改革器锻炼

流动状态改造器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年7月28日

虚拟变形器锻炼

虚拟练习器

尼科尔-史密斯于 2024 年 7 月 14 日报道

与杰伊-格兰姆斯一起练习器械手臂圈的技巧

与杰伊一起在器械训练器上做臂圈的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 14 日报道

中级在线改革器课程

变形器训练营系列

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

与玛丽娜-乌尔维娜一起进行快节奏变形器锻炼

技能与训练 Reformer

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

上半身形体训练

Reformer Bootcamp 上半身训练

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

下半身 Reformer 健身操

Reformer Bootcamp 下半身训练

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

与玛丽娜-乌尔维娜一起进行全身形体训练

全身燃烧

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

如何做向上伸展组合动作

向上拉伸组合方法

法比安-梅内贡(Fabien Menegon)于 2024 年 6 月 23 日报道

基础改革者系列

心身训练器系列

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2024 年 6 月 14 日报道

初级变形器健身操(含改良动作

现实生活中的改革者

特雷莎-舒普(Teresa Shupe)于 2024 年 6 月 14 日报道