仪器变形器

针对髋部力量的Reformer训练

Liftoff Reformer

作者:杰西卡·马库森,2025年2月21日

矫正体态的Reformer训练

重新调整 Reformer

作者:杰西卡·马库森,2025年2月9日

在 Reformer 上使用绑带进行后弯的技巧

使用绑带进行后弯的技巧

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年2月2日

髋关节稳定训练器训练

髋关节稳定训练器

By Carrie Russo on February 2, 2025

莫妮卡·费利克斯的高级普拉提课程

BodyRock 塑形机

作者:莫妮卡·费利克斯,2025年1月24日

肌腱拉伸侧和背部的技巧

肌腱拉伸侧和背部的技巧

莫妮卡-费利克斯(Monica Felix)于 2025 年 1 月 5 日报道

Reformer 健身操重建你的核心肌群

重建你的核心

尼德拉-加布里埃尔于 2024 年 11 月 17 日报道

高级强化器械练习

精密力量练习器

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

与妮可-史密斯一起进行高级变形器锻炼

变形器动力组

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

高级 3 弹簧器械训练

心肺训练 3 弹簧器械

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

2 春季形体训练

心肺训练 2 弹簧康复器

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

带魔术圈的高级变形器

动力变形器魔术

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道