仪器垫子

中高级Pilates 系列，由 Kim Reis 指导

中高级系列第 10 课 ：滚动

作者：金·雷斯，2025年1月18日

流动中级Pilates Mat with Kim Reis

中高级系列第 11 课--流

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高级Pilates 锻炼系列

中高级系列课程 12 - 柔韧性

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 介绍高剪和自行车的锻炼方法

中高级系列课程 13 - 臀部悬垂

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 与 Kim Reis 一起进行高级流线型锻炼

中高级系列课程 14 - 流

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中级Pilates 腰椎间盘突出症治疗垫

扩展垫

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日

改善骑马时脚跟下沉的运动

Pilates 马术爱好者：脚跟落地方法

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

提高骑马者骨盆意识的练习

Pilates 马术爱好者：骨盆意识

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

为马术运动员提供更好的肩部对齐练习

Pilates 马术运动员：肩部对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

马术运动员头部对齐练习

Pilates 马术运动员：头部对齐

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

与 Carrie Russo 一起学习高级Pilates Mat

金星垫

Carrie Russo 于 2024 年 12 月 22 日报道

超快速高级Pilates 锻炼

Pilates 小吃攻击

莫莉-奈尔斯-伦肖（Molly Niles Renshaw）于 2024 年 12 月 8 日报道