Sau khi sinh Pilates Loạt
Trước đó Pilates Mức độ
Sẵn sàng lấy lại vóc dáng sau khi mang thai? Chuỗi bài tập này được thiết kế để bắt đầu vào ngày bác sĩ cho bạn tập luyện (khoảng 6 tuần). Không cần thiết bị và Molly cung cấp các bài tập điều chỉnh cho các vấn đề phổ biến như Diastasis Recti, mất cảm giác ở bụng dưới, yếu sàn chậu, sa tử cung, tiểu khi hắt hơi, trầm cảm sau sinh, tê do sinh mổ, đau ngực và viêm vú.
Đăng nhập để bắt đầu chương trình này.
Giới thiệu về lớp học sau sinh
Xem bản xem trước
Sau khi sinh Pilates Loạt
Để có chương trình đầy đủ
Bạn đã có tài khoản?
Tham gia cùng Molly trong chuỗi bài tập này được thiết kế để giúp bạn bắt đầu từ ngày bác sĩ cho bạn tập luyện (khoảng 6 tuần). Không cần thiết bị, chỉ cần một chiếc khăn quấn quanh eo để hỗ trợ cơ bụng của bạn trong tình trạng tách cơ bụng.
Các vấn đề được đề cập bao gồm:
Phân tách cơ thẳng bụng
Không có khả năng cảm nhận cơ bụng dưới
Yếu cơ sàn chậu / Sa tử cung / tiểu khi hắt hơi
Trầm cảm sau sinh / trầm cảm sau sinh
Tê liệt do sinh mổ
Đau nhức vú và viêm vú
Nhấp vào đây để bắt đầu chuỗi bài: Chuỗi bài tập Pilates sau sinh
Đang lưu...