PILATESOLOGY : GHẾ WUNDA
Loạt bài tập Leg Press Down
Unlock the full Exercise Encyclopedia
Log in or start your Pilatesology membership to explore every exercise.
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
CÀI ĐẶT
1 Spring Bottom
LẶP LẠI
3 bộ
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Great for standing posture and balance
- Xây dựng sự ổn định động trong khung chậu
- Works adductors, hip flexion and extension
MẸO & GỢI Ý
- Pelvis square; weight directly over standing leg
- Pull your standing hip up toward it’s armpit to balance pelvis
- This is an advanced posture challenge, work to draw your low abs in and lift your lumbar spine taller
