PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
Mở rộng ngực
MỨC ĐỘ
Trình độ cao
LẶP LẠI
3x mỗi cái
MỤC TIÊU & LỢI ÍCH
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- Kết nối cánh tay với Powerhouse
MẸO & GỢI Ý
- Grow taller as you press the springs down
- Lean toward the pole but only as much as necessary
- Teach at first with back against the pole
