PILATESOLOGY : PED-O-PUL
Expansão do peito
NÍVEL
Avançado
REPETIÇÕES
3x cada
OBJECTIVOS E BENEFÍCIOS
- Fortalece os músculos posturais
- Melhora o equilíbrio e a coordenação
- Liga os braços à central eléctrica
DICAS E CUES
- Fica mais alto à medida que pressiona as molas para baixo
- Incline-se para o poste, mas apenas o necessário
- No início, ensine com as costas apoiadas no poste
