Dòng trung cấp đến nâng cao

Tiến bộ Pilates Loạt

Trình độ trung cấp

Giáo viên

Thiết bị cần thiết

Thảm

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Khôn lanh Pilates Chuyển tiếp

2:14

Lớp 9 từ trung cấp đến nâng cao – Chuyển tiếp khó khăn Phần 2

Mẹo Boomerang, Seal và Crab với Kim Reis

2:49

Boomerang, Seal, và Crab Tips với Kim Reis

Một số mẹo tập luyện cho vai trên ghế Wunda

4:52

Mẹo tập cho vùng vai trên máy Wunda: Tư thế Thiên nga, Kéo giãn cột sống về phía trước và Kéo xà