Chương trình giải nén cột sống của bạn

Giải nén cột sống của bạn với Pilates

Cấp độ cơ bản

Giáo viên

Shari Berkowitz

Thiết bị cần thiết

Thảm

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

9:28

Bảo vệ cổ của bạn trong các bài tập trên cao

Shari Berkowitz

Tại sao bạn không nên vặn đầu gối trong tư thế Snake/Twist

6:21

Đừng xoắn đầu gối của bạn trong tư thế rắn/xoắn

Shari Berkowitz

1:56

Mẹo tập vòng tròn chân với Shari Berkowitz

Shari Berkowitz