Vượt ra ngoài kiến thức cơ bản

Pilates nâng cao

Cấp độ cơ bản

Giáo viên

Nhịp độ tập luyện

Vững chắc

Thiết bị cần thiết

Thảm

Tìm lớp học tương tự cho

Các bài tập khác bạn có thể thích

Khôn lanh Pilates Chuyển tiếp

2:14

Lớp 9 từ trung cấp đến nâng cao – Chuyển tiếp khó khăn Phần 2

Mẹo Boomerang, Seal và Crab với Kim Reis

2:49

Boomerang, Seal, và Crab Tips với Kim Reis

Một số mẹo tập luyện cho vai trên ghế Wunda

4:52

Mẹo tập cho vùng vai trên máy Wunda: Tư thế Thiên nga, Kéo giãn cột sống về phía trước và Kéo xà