Bỏ qua nội dung
Thực đơn
BÀI TẬP
BẮT ĐẦU NHANH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Tiến trình tập luyện thảm cho người mới bắt đầu
Tiến trình Reformer cho người mới bắt đầu
Khắc phục sự cố cho người mới bắt đầu
PHÍM TẮT TẬP LUYỆN
Bài tập trên thảm
Bài tập Reformer
Bài tập tháp
Bài tập trên ghế Wunda
KHÁM PHÁ
Tập trung vào cơ thể và chấn thương
Danh sách & Chuỗi bài tập
Kế hoạch tập luyện của tôi
Chương trình
Bách khoa toàn thư về bài tập
TÌM KIẾM
Tất cả các bài tập
Mới nhất
Được yêu thích nhất
Ngôn ngữ khác
CHƯƠNG TRÌNH
HỌC HỎI
MẸO BÀI TẬP
Bách khoa toàn thư về bài tập
Danh sách & Chuỗi bài tập
Mẹo nhanh
NHU CẦU CỦA CƠ THỂ
Giải phẫu
Tập trung vào cơ thể
Chấn thương
Hội thảo & Nghiên cứu tình huống
TÀI NGUYÊN CHO GIÁO VIÊN
Mẹo kinh doanh
CEC
Bảo trì thiết bị
Hướng dẫn sử dụng thiết bị
Phỏng vấn & Pilates Lịch sử
Dạy người mới bắt đầu, người cao tuổi và vận động viên
TÀI NGUYÊN
Hướng dẫn bắt đầu
Hướng dẫn về lò xo Reformer
Hướng dẫn về lò xo ghế Wunda
Chương trình đào tạo giáo viên
Blog
Câu hỏi thường gặp
GIÁO VIÊN
Tiếng Việt
English
עברית
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
ĐĂNG NHẬP
Tham gia
search the site
8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 5 (37 Phút)
By
Pilatesology
|
July 13, 2023
